למה זה קורה לנו?
אנחנו כבר יודעות כמה זה חשוב להחמיא לעצמנו, יודעות שזה מה שבונה את הביטחון העצמי ואת ההצלחה בחיים,
ועדיין - כשמדיע ררגע האמת מול המראה, כלום.
בעצם, לא כלום - אלא הרבה ביקורת עצמית.
על המראה החיצוני, על אי ההצלחה לעמוד ביעדים וסתם ככה…
הסיבה לזה היא הרגל.
כן, יש לנו הרגל לבקר את עצמנו.
הרגל לא רצוי, ולא מועיל, שנשמח להיפטר ממנו בדיוק כמו הרגלים לא בריאים אחרים,
אבל הבעיה היא שבגלל שההרגל הזה נמצא אצלנו בגוף כל כך הרבה שנים - אנחנו כבר לא מודעים אליו.
אז איך מפתחים את המודעות הזו? בוחרים לשים לב, ולעצור בכל פעם שמזהים שנסחפנו אחרי ההרגל.
אם למשל הרגל של עישון אפשר לזהות כשיש סיגריה ביד פתאום,
את ההרגל של הביקורת העצמית אפשר לזהות ברגע שמתחילים להרגיש רע.
ברגע שפתאום מציף אותנו הרגש ש ״שום דבר לא עובד לי״
כשיש חשק לעזוב הכל, להעלם ולא להתמודד - נכנסנו עמוק לתוך ההרגל.
מהי הדרך החוצה מההרגל הזה?
אם נשווה שוב לסיגריות, בהרגל של הפסקת עישון כרגע שנזהה סיגריה ביד ונרצה להחליף בהרגל אחר- נזרוק את הסיגריה לפח,
במקרה של רגשות שליליים נצטרך לבחור (קצת בכח בהתחלה) במיקוד במשהו חיובי.
בלחפש ״בכח״ מחמאה. אפילו אם היא קטנטנה כמו ״כל הבוקר שלפחות קמת הבוקר, כי גם זה לא היה קל״
או משהו קצת יותר עמוק כמו ״את אלופה ששמת לב שנסחפת אחרי ההרגל השלילי ועכשיו תבחרי מישהו להודות לו על העובדה שהוא בחייך״
ברגע שתצליחי להמיר את הרגש השלילי (שהוא החומר הממכר בגוף) לרגש חיובי כמו הכרת תודה, הבעת אהבה או התלהבות ממשהו (אפילו אם זה רק שיר טוב),
הצלחת לשבור את ההרגל, ועלית על המסלול המהיר לעבר הערכה ואהבה עצמית בריאה ומצמיחה.
אז כל הכבוד לך שאת מי שאת :)
כן, ככה, מושלמת!
סופשבוע נפלא, עדי.
————————
ב 26.2 נפתח קורס ״פשוט ליצור מציאות״ שבו נתרגל טכניקות חזקות ליצירת מציאות רצויה.
נלמד את כל מה שהמדע גילה בתחום בעשור האחרון ונגשים ביחד חלומות.
נתרגל טכניקות לחיזוק הביטחון העצמי,
טכניקות לשחרור דפוסי חשיבה שליליים,
נלמד את השלבים לתרגול חשיבה חיובית
ונבין אחת ולתמיד למה רשימת חלומות בלבד לא מספיקה לשינוי המציאות, ומה צריך לעשות כדי לשנות את זה לטובה.
כל הפרטים נמצאים פה: www.adishaviv.com/loa
במידה ויש שאלות אחנו ב 050-5728080
סמסו לנו שם ושאלה ונשמח לחזור אליכם בהקדם.
33% הנחה לתקופה הקרובה.